กินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECT | ค่าเฉลี่ยระดับสมรรถภาพทางกาย | อัพเดทข่าวกีฬาล่าสุดที่นี่

คุณต้องการที่จะเห็นบทความในหัวข้อกินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECT?ถ้าใช่โปรดดูในบทความนี้

Table of Contents

กินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECT | เว็บอัพเดทข่าวกีฬาทุกวันที่นี่

[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#313131″]ชมวิดีโอด้านล่าง[/penci_button]

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อกินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECT

กินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECT

คุณสามารถดูเพลงใหม่และเพลงอัปเดตได้ที่นี่: ดูที่นี่

See also  วิธีพับดอกกุหลาบจากใบเตย​ สำหรับมือใหม่ เข้าใจง่าย ชุมชนตะเคียนเตี้ย ชลบุรี | พับ ดอก กุหลาบ จาก ใบ เตย | อัพเดทข่าวกีฬาล่าสุดที่นี่

ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องค่าเฉลี่ยระดับสมรรถภาพทางกาย

#เทรนส่วนตัว #คอร์สออนไลน์ Line ▶️ สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #[email protected] ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิดแล้ว!! .

See also  "แอร์บูล" มา "เหนือเมฆ" เต็งหนึ่ง ผบ.ทอ. คนใหม่ ที่มาของชื่อแปลก ?: Matichon TV | ผบทอ | อัพเดทข่าวกีฬาล่าสุดที่นี่

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง ค่าเฉลี่ยระดับสมรรถภาพทางกาย.

#กนนอย #ทำไม #ยงอวน #Caloric #Deficit #PACK #PROJECT

สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,กล้ามใหญ่,คีโต,โลคาร์บ

กินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECT

ค่าเฉลี่ยระดับสมรรถภาพทางกาย.

>>https://sathyasaith.org/เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะมีความสำคัญกับคุณมากขอบคุณสำหรับการตรวจสอบข้อมูลนี้.

32 thoughts on “กินน้อย ทำไม ยังอ้วน (Caloric Deficit) | SIX PACK PROJECT | ค่าเฉลี่ยระดับสมรรถภาพทางกาย | อัพเดทข่าวกีฬาล่าสุดที่นี่”

  1. เราต้องกินให้มากกว่าค่าbmr แต่ไม่เกินค่าtdeeใช่มั้ยคะ แล้วถ้าเกินค่าbmr ควรเกินมาประมาณเท่าไรคะ ถ้าอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน

    Reply
  2. ผมน้ำหนัก80 แต่มีไขมันส่วนเกินเยอะ ผมอยู่ในกลุ่มobesityรึป่าวครับ หรือไม่ใช่ ถ้าไม่ใช่ผมต้องไปกินที่ค่าtdeeใช่มั้ยครับ กินค่าdeficitมาประมาณ2เดือนสามารถกลับไปกินในค่าtdeeได้เลยมั้ยครับ

    Reply
  3. โค้ชปูครับการเมนเทนน้ำหนัก ที่ดี ควรจัด โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันกี่เปอร์เซ็นครับ

    Reply
  4. ขอบคุณโค้ชมากๆ ค่ะ พูดได้เคลียร์และชัดมาก เข้าใจแล้วว่าตัวเองกำลังอยู่ในภาวะอะไร เป็นเหมือนที่โค้ชว่าเลยค่ะ คาร์ดิโอหนักแต่กินน้อย ประจำเดือนขาดไป1เดือน นน.ลงช้า กังวลมาก

    Reply
  5. ใช่เลยค่ะปรกติตอนไม่ลดความอ้วนกินปรกติคือเข้าห้องน้ำปรกติแต่พอตอนลดความอ้วนกินน้อยลงแต่ระบบขับถ่ายกับเสียเฉยเลย

    Reply
  6. ถ้าหากในหนึ่งวันร่างกายต้องการ 2000 Kcal แล้วเราคาดิโอไปแล้ว 300 Kcal ภายในวันนั้นเราต้องกินอาหารทั้งหมด 2300 kcal มั้ยครับโค้ชปู

    Reply
  7. แล้วถ้าผมเป็นคนลดไขมัน ลดน้ำหนัก มื้อเย็นหลังออกกำลังกาย ผมควรทานอะไรบ้างหรอครับ

    Reply
  8. ใช่เลยออกกำลังเยอะแต่กินน้อยตอนนี้มีอาการแพ้ จาม ตลอดแต่ก่อนยังไม่ลดนำ้หนักออกกำลังกายไม่เป็น ขอบคุณสำหรับข้อมูลสาระดีๆ ค่ะ

    Reply
  9. ผอมมีพุงอะครับน้ำหนัก 56 เเละกล้ามเนื้อน้อย ต้องกินมากขึ้นไหมครับ เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ พุงจะหายไหมครับ

    Reply
  10. เราสามารถหาค่าต่างๆจาดไหนครับเพื่ิฟทเนฟูระบบเผาผลาญขึ้นมาใหม่เหรอครับ

    Reply
  11. ตอนอ้วน ก็จริงจังนับแคลครับ พอผอมแล้ว แดกยับแล้วแก้เอาวีคบายวีคเอาครับ แต่อยู่บนพื้นฐานการกินดี 80 ชีท 20 เปอร์เซนต์เอาครับแต่ก่อนใครถามเรื่องนับแคล แจงได้เป็นวัน ๆ ตอนนี้ ไม่รู้อ่ะ กิน ๆ ไปแล้ววัดผลจากสายตาเอา ตาชั่งก็ไม่เคยสนใจเลย 55555555555

    Reply
  12. ของนอกเรื่องนิดนึงครับ สอบถามครับน้ำตาลโรงงานกับน้ำตาลผลไม้มันแตกต่างกันยังไงครับ ทานแล้วจะสะสมเป็นไขมันเหมือนกันรึป่าวครับ

    Reply
  13. ผมกินแคลน้อย ออกกำลังกายประจำ ไขมันลดหน่อยแต่ยาก ผมควรต้องกลับไปกินเท่ากับค่า tdee ไหมครับ ส่วนตัว คาดิโอ เวทประจำ อยากลดไขมัน

    Reply
  14. กดติดตามและกดกระดิ่งให้แล้วนะครับ
    ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
    หวังเป็นอย่างยิ่งว่า จะทำคลิปดีๆต่อไปเรื่อยๆนะครับ😊😊😊

    Reply
  15. การออกกำลังกายสมัยใหม่เป็นแบบนี้หมดนะ คือไดเอทที่ดี ไม่จำเป็นต้องทรมาน หิวข้าวครับ ขอแค่กินอาหารดี ๆ ให้เหมาะสม (ก็คือไดเอทนั่นแหละ) คุณจะไม่หิวเลย
    ผมนี่กินไก่ประมาณ 600-700 กรัม เฉพาะไก่ปั่นนะ ถ้าผมต้องกินเป็นกิโลเหมือนบางคน ผมคงจุกอ่ะ แต่ข้อดีคือ เราจะกินขนม(ของกินเพื่อความอร่อย)ได้น้อยลงไปด้วย

    Reply
  16. ขอบคุณนะคะ😀❤💚💙💛💜💖ท่านอาจารย์โค๊ชปูๆ อีชั้นจะเอามาปรับใช้ค่ะ สองเดือนที่ผ่านมาน้ำหนักลดลงไป7ปอนด์ค่ะ เอวตอนเช้าๆวัดได้23นิ้วครึ่ง แต่ไม่อยากให้น้ำลดลงกว่านี้แล้วค่ะ (กลัวว่า ร่างกายตนเองจะเข้าสู่ สภาวะหิโหยโหมด😵)

    Reply
  17. ผ่าตัดเอ็นหัวไหล่มา อยู่บ้านหลายเดือนจนน้ำหนักขึ้นหลายกิโล ช่องยูทูปหลายช่องแนะนำให้ทานโปรตีนเสริมกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ลดคาร์บลงในมื้อเย็น ออกกำลังด้วยการแพลงค์ โยคะ ยกน้ำหนักเล็กน้อยเนื่องจากยังกายภาพเอ็นไหล่อยู่ ยกหนักได้แค่2กิโลค่ะ ผลที่ได้ นน.เท่าเดิม รู้สึกเฟิร์มขึ้นเล็กน้อย แต่พอกลับไปทำงาน แทบอยากตายเลยค่ะ(ทำงานจัดวางสินค้าในห้างต้องยกของหนักตลอดเวลา) รู้สึกเหนื่อยมากกว่าแต่ก่อนมาก ไขมันหน้าท้องและเอวไม่ลดเลย สงสัยว่าทานคาร์บน้อยไปใช่มั้ยคะ อยากขอคำแนะนำจากโค้ชปูค่ะ ถ้าอยู่ไทยคงไปสมัครเป็นนร. ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

    Reply
  18. 779426 330828Obtaining the correct Immigration Solicitor […]below you will discover the link to some sites that we feel you need to visit[…] 407824

    Reply

Leave a Comment