Home » แก้ปัญหานอนหลับยาก ต้องทาน 7สมุนไพรนี้ | นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish | การ นอน หลับใน ผู้ สูงอายุ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

แก้ปัญหานอนหลับยาก ต้องทาน 7สมุนไพรนี้ | นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish | การ นอน หลับใน ผู้ สูงอายุ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

by Hanh Nguyen

แก้ปัญหานอนหลับยาก ต้องทาน 7สมุนไพรนี้ | นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish | อัพเดทข้อมูลสุขภาพที่ดีทุกวัน

ดูรายละเอียด

READ  Ageing population in Barbados | ageing society คือ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูข่าวเกี่ยวกับสุขภาพเพิ่มเติม ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่ .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การ นอน หลับใน ผู้ สูงอายุ.

แก้ปัญหาการนอนหลับยากด้วยการกินอาการนอนไม่หลับนี้เป็นอาการยอดนิยมของคนยุคนี้เลยก็ว่าได้ ซึ่งการแก้ปัญหาการนอนไม่หลับของหลายๆ คนคงหนีไม่พ้นการพึ่งยาคลายเครียด หรือยานอนไม่หลับ แต่ถ้าใครอยากลองวิธีแก้นอนไม่หลับแบบอื่นที่ดูเหมือนปลอดภัยต่อสุขภาพมากกว่า พี่ปลาแนะนำเป็นสมุนไพรช่วยให้หลับสบาย ระงับอาการนอนไม่หลับของทุกคนด้วยสมุนไพรไทยใกล้ตัว แล้วใครที่นอนไม่หลับมาหลายวัน? มื้อเย็นลองเมนูมะระผัดไข่ ซุปมะระยัดไส้ แกงขี้เหล็ก และสะเดาน้ำปลาหวานสำหรับมื้อค่ำเต็มรูปแบบ มาดูกันว่าโรคนอนไม่หลับจะกล้ามาเยี่ยมร่างกายเราอีกหรือไม่ 2. มะนาว. กลิ่นซิตรัสจากผิวเลมอนเป็นตัวช่วยที่ดีในการนอนหลับเลยก็ว่าได้ เนื่องจากกลิ่นซิตรัสของผิวเลมอนมีคุณสมบัติยากล่อมประสาท จึงสามารถบรรเทาความตึงเครียดและรู้สึกสงบได้ กลิ่นเปลือกมะนาวยังกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับ เลยลองฝานมะนาววางข้างเตียงหรือข้างเตียงดู 3. มะกรูด มะกรูดเป็นพืชในตระกูลเดียวกับมะนาวและมะนาว ดังนั้นกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยจากเปลือกมะกรูดยังช่วยให้ประสาทและสมองผ่อนคลาย ส่งผลให้เราหลับได้ง่ายขึ้น แล้วใครไม่มีมะนาวแต่มีมะกรูดปลูกที่บ้านบ้าง? ลองฝานมะกรูดใส่ในห้องนอนช่วยแก้นอนไม่หลับได้เลย 4. น้ำใบบัวบกมีสารที่ช่วยผ่อนคลายการทำงานของสมอง ช่วยบำรุงประสาทและสมองให้ทำงานเป็นปกติ นอกจากนี้ ใบบัวบกยังเป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็น ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลธาตุไฟในร่างกายไม่ให้ร้อนเกินไปและกระตุ้นความตื่นตัวของร่างกายมากเกินไป ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่าการดื่มใบบัวบกสักแก้วก่อนนอนช่วยให้ร่างกายรู้สึกสงบ เย็น และอยู่ในสภาพพร้อมที่จะนอนหลับได้ดีขึ้น 5. ดอกมะลิ กลิ่นของดอกมะลิช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ง่าย การพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก พบว่า ใบอ่อนและดอกขี้เหล็กมีสารที่ช่วยคลายความเครียดให้กับร่างกายเช่นกัน อีกทั้งยังมีฤทธิ์เป็นยานอนหลับที่ไม่รุนแรงอีกด้วย ขี้เหล็กยังหากินง่าย สามารถรับประทานเป็นแกงขี้เหล็กสำหรับมื้อเย็นได้ หรือเอาใบขี้เหล็ก 2 กำมือ ล้างให้สะอาดแล้วต้มน้ำให้พอท่วมใบ โดยต้มจนน้ำเหลือเพียงครึ่งหม้อ แล้วดื่มน้ำกลั่นดื่มก่อนนอน จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น #สมุนไพร #นอนไม่หลับ #พี่ปลา ..

READ  อาการคนท้อง​ 36​ สัปดาห์​ ใกล้คลอดเจออะไรบ้าง​ | Mimi​ Loves​ Luxe | ท้อง 36 สัปดาห์ ปวด ท้อง | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

แก้ปัญหานอนหลับยาก ต้องทาน 7สมุนไพรนี้ | นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish ข้อมูล ที่เกี่ยวข้องกับ} .

แก้ปัญหานอนหลับยาก  ต้องทาน 7สมุนไพรนี้ | นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish

แก้ปัญหานอนหลับยาก ต้องทาน 7สมุนไพรนี้ | นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish


>>สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับเกมไก่หัวข้อเกมได้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์ฟรีที่นี่.

READ  น้ำดื่มเนสท์เล่ เพียวไลฟ์...สะอาดสดชื่น จนคุณรู้สึกได้ | เนสท์เล่ เพียว ไลฟ์ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

การ นอน หลับใน ผู้ สูงอายุ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#แกปญหานอนหลบยาก #ตองทาน #7สมนไพรน #นอนไมหลบในผสงอาย #พปลา #Healthy #Fish.

วิธีช่วยให้นอนหลับได้,ผู้สูงอายุ,ผู้สูงวัย,สุขภาพ,คุณภาพ,พี่ปลา,สมุนไพรหลับสบาย,สมุนไพรช่วยนอนหลับ,การขาดการนอนหลับ,วิธีการได้รับการนอนหลับที่ดี,หลับ,สมุนไพรเป็นยา,ไม่ง่วงก็หลับได้,อาหารช่วยให้นอนหลับ,นอนไม่หลับ,สมุนไพร,สมุนไพรไทย,นอนไม่หลับ ทำไงดี,health,healthy,Health,Healthy,พี่ปลา Healthy Fish

แก้ปัญหานอนหลับยาก ต้องทาน 7สมุนไพรนี้ | นอนไม่หลับในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish

การ นอน หลับใน ผู้ สูงอายุ.

หวังว่า ข้อมูล ในหัวข้อ การ นอน หลับใน ผู้ สูงอายุ นี้จะ มีคุณค่า มาสู่คุณ.

related posts

49 comments

Khun Faen 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณมากค่ะเป็นทุกข์กับนอนไม่หลับเสียการงานค่ะ

Reply
วนาลี ห้องเสื้อ 05/09/2021 - 04:48

ไม่จริงมัว

Reply
ภคพร พรมเทาสาธุค่ะ 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณมากนะคะมีประโยชน์มากขอบคุณค่ะ

Reply
สุพจน์ อ่อนละมูล 05/09/2021 - 04:48

ไม่ใด้ผลครับ

Reply
Pen OngchaI 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณค่ะ

Reply
วันทนา ธรรมรักษ์ 05/09/2021 - 04:48

Champion coconut milk my life in Chile

Reply
ธัญญ์นรี ธัญญ์ฐพัฒน์ 05/09/2021 - 04:48

กินกันทั้งสวนก็ไม่หลับค่ะ

Reply
Tong layoosuk 05/09/2021 - 04:48

ผมกินแกงขี้เหล็กมื้อเย็นไป 1 ถ้วยตายังแข็งยังกะนกฮูกครับ

Reply
69 M 05/09/2021 - 04:48

เป็นมาหลายปีกินมาหลายอย่าง

Reply
สมปอง พรจตุณรงค 05/09/2021 - 04:48

น่ารักมากคะพี่ปลา

Reply
Big Big 05/09/2021 - 04:48

กินทุกอย่างที่บอกแล้วก็ชอบกินด้วยค่ะ แต่ก็ต้องกินยาแก้เมารถคืนละ3เม็ดถึงจะหลับ

Reply
อารีภัคฐ์ ดีทั่ว 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณค่ะ พี่ปลา ถึงว่าดากินมะระยัดไส้ประจำค่ะ นอนหลับสบายจิงๆค่ะ

Reply
Nanthaphak Seedee 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณมากค่ะคุณปลา

Reply
Napha Huyett 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณค่ะ

Reply
โสภา รามพรหม 05/09/2021 - 04:48

ต้มหัวข่าก้อแล้ว
ต้มใบขี้เหล็กทำทุกอย่างสมุนไพรใม่หลับต้องกลับมากินยานอนหลับเหมือนเดิมมันทรมานเกินการนอนมาหลับ

Reply
ปวีณา Jiw 05/09/2021 - 04:48

07

Reply
Oraphin Jung 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณมากมากเลยค่ะ

Reply
ฮู้บ่เจ้า- เจ้าฮู้บ่ 05/09/2021 - 04:48

ตามชมคับ

Reply
กุลณิตา สูนจันทร์ 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณค่ะจะลองทำดูนะ

Reply
มดตะนอย ก้นแดง 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณมากค่ะก็ขอให้พี่ปลาสุขภาพแข็งแรงค่ะ

Reply
Hua Wei 05/09/2021 - 04:48

เพราะเป็นคนนอนอยากอายุ55

Reply
Hua Wei 05/09/2021 - 04:48

ชอบค่ะ

Reply
amorne rat 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณมากๆค่ะกับความรู้ที่ดีๆค่ะ.สาธุ.ค่ะ

Reply
Power Buy 05/09/2021 - 04:48

ครอบคุณพี่หมอปลาค่ะได้ความรู้ดีๆมากๆค่ะขอให้พี่มีความสุขตลอดไปจร้า

Reply
Shizuka ชิซุกะ 05/09/2021 - 04:48

เป็นคนที่นอนยากมากเลย ตื่นเข้าห้องน้ำ หรือได้ยินเสียงอะไรนิดหนึ่ง จะไม่หลับต่อ กินยานอนหลับติดต่อกัน จนหมอห้ามแล้วค่ะ อายุก็ยังไม่เยอะนะคะ

Reply
สุดใจ พันธ์ศรี 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณค่ะจะลองดูค่ะ

Reply
Phatchareewan Khongsuk 05/09/2021 - 04:48

ส่วนเราใช่กินน้ำผึ้ง1ช้อนโต๊ะก่อนนอนหลับสบายใครอยากรู้ไปค้นหาประโยชน์ของน้ำผึ้งดูนะค่ะ

Reply
Duanta Boonsit 05/09/2021 - 04:48

พอหลับก็ตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำก็ไม่หลับต่อเลยค่ะ

Reply
Chanita Hettum 05/09/2021 - 04:48

ลองทำดูค่ะเพราะนี้ตอนไม่เลยประสาทตาแข็งมากค่ะต้องไปหมอหมอก็จัดยามาแต่บ่อยนักร่ายเราแย่ค่ะ

Reply
Qazx Jfdf 05/09/2021 - 04:48

จะลองดูคับผม

Reply
สุชาดา ศัพทศรีครินทร์ 05/09/2021 - 04:48

สวัสดีค่ะขอบคุณคลิปนี้ค่ะและเวลาของการเล่นของคลิปดีมากๆค่ะไม่นานจนเกินไปและได้สาระด้วยค่ะ

Reply
ภคพร แก้วเสียว 05/09/2021 - 04:48

ฮูขี้กนิอีห่ามึงมันนอนหลับปานนั้นเขากะหาเอามาใช้กันหมดแล้ว

Reply
Jiraphan Vimolratna 05/09/2021 - 04:48

เยี่ยม👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭

Reply
Hfhh Vdhg 05/09/2021 - 04:48

Reply
Ladda Purdie 05/09/2021 - 04:48

ที่บ้านมีทุกอย่างปลูกเองค่ะ

Reply
Kitchaya Kraison Schmidt 05/09/2021 - 04:48

ป้าปลาคะอย่าเรียกตัวเองพี่เลยหน้าตาและวัยและเสียงเกินเรียกพี่แล้วคะขอบคุณสำหรับสาระดีๆที่แชร์มาฝากติดตามคะ

Reply
มาลัย พร 05/09/2021 - 04:48

ฟังทุกครั้งค่ะที่แนะนำ

Reply
Penpen 05/09/2021 - 04:48

👍👍👍👍🇩🇪

Reply
ดอลล่าร์ ฟู่ฟี่ 05/09/2021 - 04:48

เย็นนี้จะลองค่ะ

Reply
ดลยธร สีดาว 05/09/2021 - 04:48

เด็กอายุ13จะนอนหลับไหมครับผมนอนไม่หลับเลยครับ

Reply
PONGTHAWIN GAME 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ

Reply
Kanya Rostren 05/09/2021 - 04:48

สวัสดีคะติดตามจากประเทศฝรั่งเศส… ขอบคุณสำหรับเกร็ดความรู้ที่ดี แต่สนุมไพร หายากคะ!!😘

Reply
Phenchan S 05/09/2021 - 04:48

ขอบคุณค่ะ

Reply
Lion King 05/09/2021 - 04:48

ให้ทานมะนาวหรือดมครับ

Reply
Gt Phone 05/09/2021 - 04:48

มะระ มะนาว มะกรูด ใบบัวบก มะลิ ขี้เหล็ก สะเดา

Reply
pete, ng 05/09/2021 - 04:48

มะระเคยผัดกับใข่ก็นอนไม่หลับอยู่ดีค่ะ

Reply
The Ruethairat Family 05/09/2021 - 04:48

หนูอะ นินไม่นอนทุกวันอะ
เเต่มันจะรู้สึกอยากจะหลับตอน 06:00💤💤💤

Reply
เจนจิรา ไร่พริก 05/09/2021 - 04:48

อายุ 48 ผ่าตัดมดลุกออกมาประมาณ 2กว่าๆๆแล้วผ่าต้ดปอดรั่วมา 4 ปีนอนไม่ค่อยตื่นทำวานก็ไม่ค่อยสดชื่นแนะนำทานอะไรดีค่ะจะหลับ

Reply

Leave a Comment