Home » 3 เมนู อาหารคลีน 5 หมู่ สำหรับทาน 1 วัน พร้อมบอกปริมาณสารอาหาร | Kaokie Daily | เมนูอาหารครบ 5 หมู่ ใน 1 วัน | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

3 เมนู อาหารคลีน 5 หมู่ สำหรับทาน 1 วัน พร้อมบอกปริมาณสารอาหาร | Kaokie Daily | เมนูอาหารครบ 5 หมู่ ใน 1 วัน | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

by Hanh Nguyen

3 เมนู อาหารคลีน 5 หมู่ สำหรับทาน 1 วัน พร้อมบอกปริมาณสารอาหาร | Kaokie Daily | อัพเดทข้อมูลสุขภาพที่ดีทุกวัน

ดูรายละเอียด

นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูข่าวเกี่ยวกับสุขภาพเพิ่มเติม https://sathyasaith.org/health/ .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ เมนูอาหารครบ 5 หมู่ ใน 1 วัน.

วันนี้จะมาชวนเพื่อนๆ เตรียมอาหารคลีนง่ายๆ เต็มไปด้วยโปรตีน สารอาหารครบถ้วน 5 กลุ่ม บางเมนูใส่ผักเพิ่มได้.. ❤️ ข้าวกล่องไมโครเวฟ Box 1: เมนูข้าวแซลมอนกระเทียมพริกไทย ส่วนผสม 1. แซลมอน 150 กรัม 2. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 ถ้วย 3. กระเทียมสับ 4 กลีบ 4. พริกไทยดำป่น 5. เกลือสีชมพู 6. น้ำมันมะพร้าวสำหรับปรุงอาหาร 7. ผักสีแดง (มะเขือเทศ พริกหวานแดง หัวไชเท้า) 8. ผักชี (สำหรับตกแต่ง) .. วิธีที่ 1. ปรุงรสปลาแซลมอนด้วยเกลือสีชมพูและพริกไทยดำ 2. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะพร้าว ใส่กระเทียมสับ ผัดให้หอมและตักขึ้น 3. ย่างปลาแซลมอนในกระทะจนสุก 4. จัดแซลมอนใส่กล่อง โรยหน้าด้วยกระเทียมสับผัดผักชี กินกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 ถ้วย ผักสด โทนแดง .. กล่อง 2: อกไก่หมักรสเผ็ด ส่วนผสม 1. อกไก่หนัง 200 ก. 2. ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ 3. ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ 4. เกลือสีชมพู 5. พริกไทยดำป่น 6. ปาปริก้า 7. ผักสีเหลือง ส้ม (ฟักทอง แครอท พริกหยวกสีเหลือง) 8. น้ำมันมะกอกสำหรับทอด .. วิธีที่ 1 ปรุงรสอกไก่ด้วยซอส หอยนางรม ซอสมะเขือเทศ เกลือชมพู พริกไทยดำป่น และปาปริก้า แต่ถ้าไม่สะดวกก็ไม่เป็นไรค่ะ) 3. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก จากนั้นใส่อกไก่ที่หมักไว้จนสุก 4.ใส่กล่องกินกับผักโทนเหลืองส้ม (ฟักทอง แครอทนึ่ง พริกหยวกเหลือง)..กล่องที่ 3 ยำกุ้งเผา ส่วนผสม 1. กุ้งขาวหั่นฝอย 200 กรัม (6-7 ตัว) 2 . เกลือสีชมพู 3. พริกไทยดำป่น 4. ผักสดสีเขียว (สลัดคอส ผักกาด อะโวคาโด แตงกวาญี่ปุ่น) 5. น้ำมันมะกอกสำหรับทอดคาโด (สำหรับ 1 ที่) 1. อะโวคาโด 1/2 ลูก 2. น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ 3 . น้ำมันมะกอกสำหรับรับประทาน 1 1/2 ช้อนโต๊ะ 4. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ 5. น้ำสะอาด 30 มล. 6. เกลือสีชมพู 7. พริกไทยดำป่น .. วิธีทำกุ้ง 1. ปรุงรสกุ้งด้วยเกลือสีชมพูพริกไทยดำป่น ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย แล้วย่างจนสุก .. วิธีทำน้ำสลัดอะโวคาโด 1. หั่นอะโวคาโดเป็นลูกเต๋า 2. ใส่อะโวคาโดลงในเครื่องปั่น เติมน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง น้ำสะอาด เกลือสีชมพู และพริกไทยป่น 3. ปั่นให้ละเอียด 4. จัดผักสด ในกล่องที่สวยงาม น้ำสลัดอะโวคาโด น้ำพริกกุ้งเผา .. ————————– เพลย์ลิสต์ Clean Cooking = Easy Clean Snacks = เตรียมอาหารคลีน Meal Prep = ไปช้อปปิ้ง และรีวิวอาหารคลีน = ปลูกผักกินเอง = เมนูไมโครเวฟ = เมนูทอด = ———————— — ติดตาม Facebook fanpage : Youtube : ติดต่องาน Line ID : kaokie Email : kaokiedaily@gmail.com #อาหารคลีน #mealprep# ล้างอาหารด้วยตัวเอง ..

READ  ผู้ชายคลอดลูกยังไง...🔹เจาะลึกข้อมูลโอเมก้า🔹 | โอเมก้า | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

3 เมนู อาหารคลีน 5 หมู่ สำหรับทาน 1 วัน พร้อมบอกปริมาณสารอาหาร | Kaokie Daily รูปภาพ ที่เกี่ยวข้องกับ} .

3 เมนู อาหารคลีน 5 หมู่ สำหรับทาน 1 วัน พร้อมบอกปริมาณสารอาหาร | Kaokie Daily

3 เมนู อาหารคลีน 5 หมู่ สำหรับทาน 1 วัน พร้อมบอกปริมาณสารอาหาร | Kaokie Daily


>>สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับเกมไก่หัวข้อเกมได้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่.

เมนูอาหารครบ 5 หมู่ ใน 1 วัน – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#เมน #อาหารคลน #หม #สำหรบทาน #วน #พรอมบอกปรมาณสารอาหาร #Kaokie #Daily.

อาหารคลีน,อาหารลดน้ำหนัก,อาหารสุขภาพ,โปรแกรมลดน้ำหนัก,เมนูอกไก่,อาหารคลีนง่ายๆ,เตรียมอาหารคลีน,meal prep,ลดน้ำหนัก,diet,weight loss,diet course,diet program,อกไก่ทำอะไรได้บ้าง,อาหารคลีน เมนูอกไก่,ข้าวกล่องเบนโตะ,bento set,ทำอาหารคลีน,ทำ meal prep,cook with me,อกไก่,อาคารคลีนโปรตีนสูง,แซลมอน,โปรตีน,สลัดกุ้ง,อะโวคาโด,สลัด,salad,อาหาร 5 หมู่,อาหารคลีนตอนเช้า

3 เมนู อาหารคลีน 5 หมู่ สำหรับทาน 1 วัน พร้อมบอกปริมาณสารอาหาร | Kaokie Daily

เมนูอาหารครบ 5 หมู่ ใน 1 วัน.

หวังว่า ความรู้ ในหัวข้อ เมนูอาหารครบ 5 หมู่ ใน 1 วัน นี้จะ มีคุณค่า มาสู่คุณ.

related posts

Leave a Comment