5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์ | เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์ | อัพเดทข้อมูลสุขภาพที่ดีทุกวัน

[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button]

นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูข่าวเกี่ยวกับสุขภาพเพิ่มเติม sathyasaith .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ.

5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสุขภาพดีกับหมอแอมป์ เพราะเชื้อโรคต่างๆ ที่อยู่รอบตัวเราตลอดเวลา ทำให้หลายๆ คนเริ่มให้ความสนใจและดูแลสุขภาพมากขึ้น แต่การดูแลสุขภาพทำไม่ได้ในวันเดียว ทุกคนต้องวางแผนล่วงหน้า และทำอย่างสม่ำเสมอ​ ​ นพ. ธนพร วิรุฬห์การุณย์ หรือ นพ. แอมป์ ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายปฏิบัติการ และผู้อำนวยการ BDMS Wellness Clinic ให้คำแนะนำ 5 นิสัยที่ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี และเคล็ดลับในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราให้ดีขึ้น ​กุญแจสู่สุขภาพที่ดีมี 5 ข้อ 1. นอนหลับให้สบาย คุณควรนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง และไม่ควรนอนเกิน 22.00 น. 2. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที และอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ 3. ควบคุมไขมันในร่างกาย ผู้ชายไม่ควรมีไขมันเกิน 28% และผู้หญิงไม่ควรเกิน 32% ควรกินอาหารที่ไม่เผ็ด มีผักครึ่งหนึ่งและหนึ่งในสี่ของโปรตีนในมื้อนั้น 5. การควบคุมความเครียด สุขภาพของเราต้องดีทั้งกายและใจ เริ่มจากไม่เครียด ไม่คิดลบ คิดบวก นั่งสมาธิ และเดินสมาธิ ร่างกายแข็งแรง เริ่มดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ สร้างนิสัยที่ดีในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน สุขภาพดีนำมาซึ่งความสำเร็จ Health Brings Wealth​ ♥ ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic ♥ ​ ——————- -​ ดูคลิปอื่นๆ ของ BDMS Wellness Clinic ได้ที่ ——————–​ LINE: @bdmswellnessclinic หรือ ​ #BDMSWellnessClinic​ #สุขภาพดี​ เริ่มที่การป้องกัน #ยาป้องกัน ​ #ตรวจสุขภาพ #พฤติกรรมสุขภาพ​.

See also  "สมบัติที่สำคัญที่สุด คือ สุขภาพ"เวชศาสตร์ป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี | Highlight | การฟื้นฟูสุขภาพ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด
See also  GLUCERNA ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT, LÀM CHỦ CUỘC SỐNG | glucerna | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์ ข้อมูล ที่เกี่ยวข้องกับ} .

5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์
5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์

>>สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับเกมไก่หัวข้อเกมได้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์ฟรีที่นี่.

See also  การดูแลผู้สูงอายุ ตอน 1 โดย พญ.เรณู อุบล โรงพยาบาลกรุงเทพฯ | หลักการดูแลผู้สูงอายุ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#เคลดลบพฤตกรรมสรางสขภาพด #กบหมอแอมป.

[vid_tags]

5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ.

หวังว่า แบ่งปัน ในหัวข้อ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ.

1 thought on “5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์ | เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด”

  1. สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันรู้สีกหัวใจไม่แข็งแรงดิฉันเอ่ยางยืดที่เขาผูกของที่ท้ายมอเตอร์ไซร์ผูกไว้ที่ข้างฝาบ้างเวลาเดินผ่านก็ดึงครั้งละ20-30ครั้งค่ะมันไข้ได้ไหมคะช่วยได้ไหมคะ

    Reply

Leave a Comment