Table of Contents
5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์ | อัพเดทข้อมูลสุขภาพที่ดีทุกวัน
[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button]
นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูข่าวเกี่ยวกับสุขภาพเพิ่มเติม sathyasaith .
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ.
5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสุขภาพดีกับหมอแอมป์ เพราะเชื้อโรคต่างๆ ที่อยู่รอบตัวเราตลอดเวลา ทำให้หลายๆ คนเริ่มให้ความสนใจและดูแลสุขภาพมากขึ้น แต่การดูแลสุขภาพทำไม่ได้ในวันเดียว ทุกคนต้องวางแผนล่วงหน้า และทำอย่างสม่ำเสมอ นพ. ธนพร วิรุฬห์การุณย์ หรือ นพ. แอมป์ ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายปฏิบัติการ และผู้อำนวยการ BDMS Wellness Clinic ให้คำแนะนำ 5 นิสัยที่ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี และเคล็ดลับในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราให้ดีขึ้น กุญแจสู่สุขภาพที่ดีมี 5 ข้อ 1. นอนหลับให้สบาย คุณควรนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง และไม่ควรนอนเกิน 22.00 น. 2. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที และอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ 3. ควบคุมไขมันในร่างกาย ผู้ชายไม่ควรมีไขมันเกิน 28% และผู้หญิงไม่ควรเกิน 32% ควรกินอาหารที่ไม่เผ็ด มีผักครึ่งหนึ่งและหนึ่งในสี่ของโปรตีนในมื้อนั้น 5. การควบคุมความเครียด สุขภาพของเราต้องดีทั้งกายและใจ เริ่มจากไม่เครียด ไม่คิดลบ คิดบวก นั่งสมาธิ และเดินสมาธิ ร่างกายแข็งแรง เริ่มดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ สร้างนิสัยที่ดีในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน สุขภาพดีนำมาซึ่งความสำเร็จ Health Brings Wealth ♥ ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic ♥ ——————- - ดูคลิปอื่นๆ ของ BDMS Wellness Clinic ได้ที่ ——————– LINE: @bdmswellnessclinic หรือ #BDMSWellnessClinic #สุขภาพดี เริ่มที่การป้องกัน #ยาป้องกัน #ตรวจสุขภาพ #พฤติกรรมสุขภาพ.
5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์ ข้อมูล ที่เกี่ยวข้องกับ} .
>>สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับเกมไก่หัวข้อเกมได้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์ฟรีที่นี่.
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
#เคลดลบพฤตกรรมสรางสขภาพด #กบหมอแอมป.
[vid_tags]
5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ.
หวังว่า แบ่งปัน ในหัวข้อ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ.
สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันรู้สีกหัวใจไม่แข็งแรงดิฉันเอ่ยางยืดที่เขาผูกของที่ท้ายมอเตอร์ไซร์ผูกไว้ที่ข้างฝาบ้างเวลาเดินผ่านก็ดึงครั้งละ20-30ครั้งค่ะมันไข้ได้ไหมคะช่วยได้ไหมคะ