7 วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง | คน แก่ นอน ไม่ หลับ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

Table of Contents

7 วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง | อัพเดทข้อมูลสุขภาพที่ดีทุกวัน

[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button]

นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูข่าวเกี่ยวกับสุขภาพเพิ่มเติม https://sathyasaith.org/health/ .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ คน แก่ นอน ไม่ หลับ.

อาการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่พบบ่อย และหากปล่อยทิ้งไว้นานก็จะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว โรคหัวใจ เบาหวาน แม้กระทั่งมะเร็ง มาฟัง 7 วิธีแก้นอนไม่หลับด้วยตัวเองกันเถอะ คุณสามารถทำมันเอง ลองดู. Subscribe เพื่อติดตามวีดีโอดีๆ หมอซัง. Potjana Chittawattanarat FB : หมอแสง สุขภาพแข็งแรง มีคำตอบ.

See also  น้องบีม | พาหมา3ขาไปหาหมอ Dog | ไป หา หมอ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

7 วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง รูปภาพ ที่เกี่ยวข้องกับ} .

7 วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง
7 วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง

>>สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับเกมไก่หัวข้อเกมได้ที่นี่: ดูความรู้ใหม่เพิ่มเติมที่นี่.

คน แก่ นอน ไม่ หลับ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#วธแกไขอาการนอนไมหลบดวยตวเอง.

See also  น้องถูกใจ | เพลง "ดื่มน้ำเปล่า" | น้ำเปล่า | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

[vid_tags]

7 วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง

คน แก่ นอน ไม่ หลับ.

หวังว่า ข้อมูล ในหัวข้อ คน แก่ นอน ไม่ หลับ นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ.

48 thoughts on “7 วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง | คน แก่ นอน ไม่ หลับ | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด”

  1. นอนไม่หลับเช่นกันค่ะ ไม่อยากให้ถึงช่วงกลางคืนเลยค่ะ กายล้าแต่ใจไม่อยากนอน กว่าจะหลับนานก็ใช้มาก ยากจะปรึกษาจิตแพทย์เหมือนกันค่ะ ขอยคุณสำหรับคำแนะนำค่ะคุณหมอ

    Reply
  2. หมอตะหนุนอนไม่หลับเลยแต่จะต้องไปฉีดวัคชีนแอสตร้าได้มั้ยคะหนุยำ้เลยนะว่าหนุไม่ได้กินกาแฟเลยค่ะเพราะจะไปฉีดวัคซีนแต่ปกติจะกินค่ะหนุกลัวมากเลยหมอ

    Reply
  3. ผมนอนสองชั่วตื่นขึ้นมาตาค้างนี่แปลกมั้ยครับหมอ

    Reply
  4. นอนตี5ทุกวันค่ะเพราะมันไม่ง่วงเลย
    นอนตี5 ตื่น 4โมงคือนอนน้อยมาก เห้อ

    Reply
  5. ผมหกปีแล้วครับที่ต้องไปซื้อยานอนหลับที่คลีนิกทุกๆเดือนก้อเหมือนกับดื้อยาครับหลับยากเหมือนเดิมผมไม่อ้วนกับเขาซักทีเลยครับก้ออยากให้หลับเต็มอิ่มแหละครับคุณหมอ

    Reply
  6. นอนไม่หลับคะ ทำงานเป็นกะ ตอนนี้เลิกกาแฟไปแล้วค่ะตอนนี้ร่างกายโทรม มา น้ำหนักลด ขอคำแนะนำค่ะ

    Reply
  7. ทั้งหมดมันแก้ไม่ได้เลยจริง ๆ นี่ทำมาหมดแล้ว ไม่เห็นนอนหลับได้เลย นี่คือเรื่องจริง พูดอ่ะง่าย แต่จริง ๆ มันยากมากเลย

    Reply
  8. ขนาดไม่พยามแล้วนะคะ
    แบบนอนเที่ยงคืนตื่นตี5
    ไม่ได้นอนตอนเที่ยงและได้กินนํ้าที่เป็นคาเฟ่เลย

    Reply
  9. ป้านอนไม่หลับเหมือนกันแก้โดยวิธีไม่ดื่มกาแฟหลังเที่ยง ไม่นอนกลางวัน ออกกำลังกายโดยการเดิน30นาทีสุดท้ายอีก1ชั่วโมงก่อนนอนเปิดฟังธรรมได้ผลนะค่ะ

    Reply
  10. ไม่เคยรู้สึกตัวว่าหลับเลย หลับก็ไม่สนิทรู้สึกตัวตลอด ถ้ามีเสียงอะไรมาได้ยินหมด ถ้าตื่นแล้วไม่หลับอีกเลย เป็นมาสองปีแล้วครับ

    Reply
  11. ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่มีซับให้อ่านเข้าใจเนื้อหาที่คุณหมอแนะนำดีเลยค่ะเพราะพิการทางการได้ยินขอติดตามและทำตามที่แนะนำค่ะ

    Reply
  12. 1.จัดภาวะ.การนอนให้เหมาะสม.
    หากลิ่นหอมๆ.
    2.เลี่ยง.คาเฟอีน.หลังเที่ยงไปแล้ว
    3. ไม่นอนเวลา. กลางวัน.
    4. เข้านอน. และ ตื่นเป็นเวลา
    5.การนอนหลับ.ให้เพียงพอ
    6.ออกกำลังกาย.ออกช่วงเช้า
    หรือเย็น..
    7.หากนอนไม่หลับ.ลุกมาทำกิจกรรม.ห้ามเล่นมือถือ..นอน
    ดูทีวี.ให้ลุกมาอ่านหนังสือ

    Reply
  13. หลับ.ๆ. ตื่นๆ..*อยากหลับไป
    สักสามวัน. สามคืน.*เหนื่อย
    อยาก.พักมากๆ เลย

    Reply
  14. ผมหลับได้บางวันก็ตื่นมาแล้วไม่หลับเลยคับทำไงดี

    Reply
  15. แล้วถ้าผมนอนไม่หลับเพราะเครียด จากการโดนด่าที่กระทบกระเทือนจิตใจควรแก้ยังไงหรือครับ?

    Reply
  16. ใช้ได้ครับหมอ แต่ก่อนผมนอนไม่ค่อยหลับ พอมาฟังหมอแล้วลองทำตามที่หมอบอกอาการนอนไม่หลับก็เริ่มหายแล้วครับ😁

    Reply
  17. ถ้าผมนอนอยู่และย้ายที่ที่นอนและดื่มคาเฟอีนและก็อากาศหนาวตอนนี้นอนไม่หลับเลยครับ

    Reply
  18. นอนไม่หลับมาหลายสิบปีเลยค่ะ ร่างกายแย่มากเลยค่ะ เป็นหลายโรค กินยานอนหลับแล้วก็ยังไม่หลับ ควรทำอย่างไรดีค่ะ

    Reply
  19. หมอคะ คือมีเรื่องอยากถามนิดนึงอะค่ะ
    พอดีช่วงเวลาที่เรานั่งแล้วเราลุกขึ่นยืน มีอาการมือสั่น บางทีขาสั่นด้วย หน้ามืดยืนไม่ไหวล้มไปประมาน2-3นาที มีความเสี่ยงอะไรบ้างไหมคะ

    Reply

Leave a Comment