EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม | อาหาร คลาย เครียด | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

Table of Contents

EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม | อัพเดทข้อมูลสุขภาพที่ดีทุกวัน

[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button]

นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูข่าวเกี่ยวกับสุขภาพเพิ่มเติม ดูที่นี่ .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ อาหาร คลาย เครียด.

เครียดให้กินเมื่อ… แต่จะดีแค่ไหนถ้าเราทานอาหารเพื่อสุขภาพกับ 7 อาหารคลายเครียด @Doctor Top ..

See also  #361.BaoPhetlชมศาลาน้อย ซดลอยเลือด แกล้มโออิชิเย็นๆEatingRawBeefBloodSoup lĂn thịt bò sống với huyết | ศาลา | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม รูปภาพ ที่เกี่ยวข้องกับ} .

EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม
EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม

>>สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับเกมไก่หัวข้อเกมได้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์ฟรีที่นี่.

อาหาร คลาย เครียด – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#EP112 #อาหารลดความเครยดยงกนยงผอม.

See also  สร้างใบงานออนไลน์ (Liveworksheets) ep.1 (Dropdown list) | ใบ กิจกรรม | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด

ลดความเครียด,เครียด,อาหาร,ผอม,อ้วน,สุขภาพดี,หมอท๊อป

EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม

อาหาร คลาย เครียด.

เราหวังว่า ความรู้ ในหัวข้อ อาหาร คลาย เครียด นี้จะ เสนอมูลค่า มาสู่คุณ.

41 thoughts on “EP112 : 7 อาหารลดความเครียดยิ่งกินยิ่งผอม | อาหาร คลาย เครียด | ข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด”

  1. ความเครียดทำให้หิวด้วยใช่ไหมคะ เพราะว่าหลังเลิกงานไม่ว่าจะเลิกงานเวลาไหนก็หิวทุกวันเลยค่ะ

    Reply
  2. แต่ละอย่าง ไม่รู้จักเลย ชื่ออังกฤษทั้งนั้น ไม่มึอาหารแบบบ้านนอกบ้างเหรอ ส้มตำปูปลาร้าเผ็ดๆ กินแล้ว ฮอร์โมนโดปามีน หลั่ง ฟินสุดๆ

    Reply
  3. ชอบมากๆ กล้วยหอม กินวันละ2ลูก อร่อยมาก 😁😁

    Reply
  4. ไม่ชอบให้ส่งเสียวู้ฮูอะไรนี่ทำเสียให้บุคลิกภาพไม่น่าดู

    Reply
  5. กล้วยน้ำหว้า ของชอบเลย เช้า 3 ก่อนกินมื้อเช้า

    Reply
  6. จริงด้วยค่ะ เห็นด้วย แต่ คุณหมอบอกว่าหาซื่้อได้ง่ายตามห้าง ต้องไปลุยกันหน่อยละค่ะ

    Reply
  7. ซุป​ถั่วดำไม่กล้ากินครับ.กลัวติดใจไม่อยากติดใจจนเลิกกินไม่ได้5555, ทุกวันนี้​กินต้มถั่วเขียว​อาทิตย์​ละ2ครั้ง, กินกล้วยงวงช้าง​ครับอยู่ท้องดีครับ.1ลูกจุกไปวันเต็มๆ5555

    Reply
  8. เข้าใจนะว่าหมออ่านตามของฝรั่ง แต่คนไทยทั่วไปไม่ได้กินcereal bar หรือซุปถั่วดำ มันไม่ใช่อาหารไทย ลองเปลี่ยนเป็น ถั่วตัด หรือเต้าส่วนลูกเดือยแบบไม่หวาน ไม่ใส่กะทิ(ไม่รู้จะหาซื้อที่ไหน ของหวานแบบไม่หวาน) จะดีกว่าไหมคุณหมอ

    Reply
  9. ฝรั่ง••••มะละกอสุก •••กล้วยหอม ••••แอ้ปเปิ้ลเขียว•••••ถั่วคั่ว หรือเล็ดธัญพืช ก็ดีนะคะ

    Reply
  10. คุณหมอแนะนำอาหารท้องถิ่ย ไทย อิสาน เหนือ ใต้ ที่ลดความเครียด กินแล้วไม่อ้วน ยิ่งกินยิ่งผอม หากินได้ง่ายๆน่ะค่ะ อาหารที่หมอว่ามา รู้จักแต่กล้วย และถั่วดำจ้า

    Reply
  11. อาหารที่พูดมานี้ หมอ ฉันห้ามทาน เพราะนำ้ตาลในเลือดสูง ถั่วดำกินได้แต่ต้องไม่มีน้ำตาล อย่างอื่นไม่ okay เลย

    Reply
  12. แล้วกรณีคนที่ ดื่มกาแฟไม่ได้ ต้องดื่มอะไรแทน โกโก้ได้ไหมคะ

    Reply
  13. ตั้งแต่ดูคุณหมอมา เริ่มเลือกทานตามที่คุณหมอแนะนำ น้ำหนักลงมานิดนึงเลยค่ะ

    Reply
  14. สวัสดีค่ะ อาจารย์ขอขอบคุณมากๆ ค่ะ ป้าไช้วิที ไม่ชื้อขนนมาไว้ไนบ้านเลยค่ะ ส่วนกล้อยจะไม่ไห้ขาดเพระเอามาไว้พระตลอดค่ะ พวกอะไรที่เป็นแป้งขนมหวานจะไม่เอาเข้ามาไนบ้านค่ะ ส่วนแฟนป้าชอมดื่มโคคาอยู่ตลอด แต่ป้าไม่เอาเพราะป้าเป็นเบาหวานชะแล้วต้องฉีดอินซูลินวันละสามครั้ง ส่วนกล้อยป้าจะกินแค่ครึ่งเดียวค่ะ แต่ก็ยังอ้วนเป็นหมูตอนอยู่ค่ะ

    Reply
  15. 1. กล้วย
    2. ตอติญ่าชิปจิ้มซอสซัลซ่า
    3. ซีเรียลบาร์
    4. ซุปถั่วดำ
    5. กาเฟลาเต้ไร้ไขมันไร้คาเฟอีน
    6. เบบี้แครอทกับดิปครีมเปรี้ยวไร้ไขมัน
    7. ขนมปังลูกเกดกับครีมชีสไร้ไขมัน

    Reply
  16. พี่ ค้าบ ช่วยทำคลิปบอกอาหารแต่ละชนิดว่ามีแครอรี่เท่าไหร่บ้าง
    ได้มั้ยค้าบ

    Reply
  17. เป็นผลพวงมาจากเพื่อนชายตุรกีรึเปล่าไม่รู้คะ่ป้าเครียดกะเขามากๆคิดไม่ออกว่าทำยังไง

    Reply
  18. นี่ลูกสาว้ป้ืาชอบกินเลยนะแต่กาแฟเขาไม่ดื่ม เราอยู่ที่เนเธอแลนด์ เขาชอบดื่มไวน์มาก

    Reply
  19. ทอร์ทิลญ่า (Tortillas) แบบดั่งเดิมทำมาจากแป้งสาลี หรือแป้งข้าวโพด ส่วนแป้งข้าวโพดจะมี 2 แบบๆ แผ่นนิ่ม กับแผ่นกรอบ ส่วนที่ทำมาจากมันฝรั่งไม่ใช่แบบดั่งเดิม ใช้ห่ออาหารแม็กซิกันที่เราเรียกกันว่า ทาโก้ (taco) แผ่นทอร์ทิลญ่ายังมีหลากหลายอีกนะคะ เช่น มีส่วนผสมของผักโขม, มันฝรั่งหวาน
    แต่ถ้าเป็นแผ่นอบกรอบที่เป็นของทานเล่น หรือเสริฟเรียกน้ำย่อยที่จิ้มกับซัลซ่า (Salsa) จะทำมาจากแป้งข้าวโพด (Tortilla Chips) แต่ก็มีนะคะที่
    Tortilla Chips มีส่วนผสมของแป้งมันฝรั่งหวานเข้ามา แต่จะมีแป้งข้างโพดเป็นส่วนผสมหลัก แต่ไม่ใช้เป็นของดั่งเดิมของคนแม็กซิกันคะ

    Reply
  20. ชอบการพูดคุยของคุณหมอมากๆค่ะ เข้าใจง่ายมาก สนุกฟังเพลิน ได้ความรู้มากๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีแต่ความสุขความเจริญค่ะ😊❤️❤️❤️❤️

    Reply
  21. ไม่เห็นด้วยกับข้อแนะนำค่ะ
    1.อาหารแปรรูปทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นซีเรียลบาร์ แผ่นตอติญ่า ซอสมะเขือเทศ ทุกอย่างแฝงไว้ด้วยน้ำตาลอุตสาหกรรม ซึ่งทำให้แคลอรี่เกินจากการกินในปริมาณที่ไม่เหมาะสม
    2.อาหารไขมันต่ำ เช่น ซุปถั่วสำเร็จรูป จะดึงไขมันออก และใส่แป้งหรือน้ำตาลอุตสาหกรรมลงไปแทน แคลอรี่เกินอีกเช่นกันเพราะกินแล้วไม่รู้สึกว่าอิ่ม ความหนาแน่นของอาหารไม่มีเลย ซ้ำซ้อนเข้าไปอีก เหลือแต่ซากถั่ว ไม่มีคุณประโยชน์
    3.เห็นด้วยแค่ กล้วย และแครอท เท่านั้น ที่มาจากธรรมชาติล้วนๆ
    ส่วนตัวไม่นิยมทานอาหารแปรรูป **ไม่จำกัดแคลอรี่ ** กินให้อิ่มในทุกมื้อที่กิน ไม่เคยกลัวแคลอรี่เกิน ไม่ทานอาหารที่มีน้ำตาลอุตสาหกรรมแฝง ทานข้าวกล้อง /โปรตีน+ไขมันสัตว์ทุกประเภท ไม่ทานน้ำมันพืชผ่านขบวนการ ทานไข่เต็มใบไม่จำกัดจำนวน ออกกำลังกาย2-3วัน/สัปดาห์
    ทานอาหารแบบบ้านๆ บรรพบุรุษคนไทยเราเนี่ยค่ะ ดีที่สุดแล้ว😊
    สุขภาพแข็งแรงดีค่ะ อายุ 44ปี+

    Reply
  22. อธิบายน้อยลงหน่อยก็จะดีมากกว่าจะรุ้เรื่องเบื่อเลยขอสั่นๆหน่อย

    Reply

Leave a Comment