Germany vs Thailand : FC Bayern Youth Cup | ผล บอล เยอรมัน u19 | อัพเดทข่าวกีฬาล่าสุดที่นี่

คุณต้องการที่จะเห็นบทความในหัวข้อGermany vs Thailand : FC Bayern Youth Cup?ถ้าใช่โปรดดูในบทความนี้

Table of Contents

Germany vs Thailand : FC Bayern Youth Cup | เว็บอัพเดทข่าวกีฬาทุกวันที่นี่

[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#313131″]ชมวิดีโอด้านล่าง[/penci_button]

See also  ทีเด็ดบอลเต็ง วิเคราะห์บอลเต็ง บอลสเต็ป2 [19สิงหาคม2564] บอลยูโรป้า ลีก (UEFA Europa League ) | วิเคราะห์ บอล ระดับ เทพ | อัพเดทข่าวกีฬาล่าสุดที่นี่

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อGermany vs Thailand : FC Bayern Youth Cup

Germany vs Thailand : FC Bayern Youth Cup

คุณสามารถดูเพลงใหม่และเพลงอัปเดตได้ที่นี่: เพิ่มเติม

ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องผล บอล เยอรมัน u19

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง ผล บอล เยอรมัน u19.

#Germany #Thailand #Bayern #Youth #Cup

See also  Fullmatch-ทีมชาติไทย 4 -1 อินโดนีเซีย-ซีเกมส์ครั้งที่ 27 | ซีเกมส์ ครั้ง ที่ 27 | อัพเดทข่าวกีฬาล่าสุดที่นี่

Thailand,Youth,League,2019,Bayern

Germany vs Thailand : FC Bayern Youth Cup

ผล บอล เยอรมัน u19.

>>Sathyasaithเราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะมีความสำคัญกับคุณมากขอบคุณสำหรับการตรวจสอบข้อมูลนี้.

7 thoughts on “Germany vs Thailand : FC Bayern Youth Cup | ผล บอล เยอรมัน u19 | อัพเดทข่าวกีฬาล่าสุดที่นี่”

  1. จากร่างกายที่อ่อนแอในวัยเด็กผลักดันเขาให้มาเป็นหนึ่งในนักฟุตบอลที่แข็งแรงที่สุดในโลกช่วงปี 2006-2020 คริสเตียโน่ โรนัลโด้ กล่าวถึงจุดเริ่มต้นของวินัยในการสร้างร่างกายให้แข็งแกร่งตั้งแต่วัย 11 ปี

    "ย้อนกลับไปตอนอายุ 11 ปี ผมจำได้แม่นยำ ผมได้ยินเด็กสองคนคุยกันและบอกว่า ทักษะของผมยอดเยี่ยมในระดับปีศาจ ตอนนั้นผมฟังมันและปลื้มมาก มีแต่คนบอกแบบเด็กสองคนนั้นตลอดเวลา แม้แต่โค้ชในทีมก็พูดแบบนั้นกับผม แต่ครั้งหนึ่งผมได้ยินพวกเขาพูดในสิ่งที่ต่างออกไป และจากนั้นก็ได้ยินมากขึ้นเรื่อยๆ มันเป็นคำพูดที่บอกว่า 'ใช่เขาเก่งจริงๆนั่นแหละ แต่โชคร้ายที่เขาตัวเล็กเกินกว่าจะทำอะไรได้ดีกว่านี้"

    "ทุกอย่างที่คนอื่นพูดคือเรื่องจริง ผมตัวผอม ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตั้งแต่วันนั้นผมตัดสินใจเปลี่ยนตัวเองใหม่ ในวัย 11 ปี ผมรู้ดีว่าผมเป็นเด็กที่เก่งมาก แต่ผมอยากจะพยายามให้หนักมากกว่าคนอื่นๆ ผมเลยหยุดเล่นสนุกเหมือนเด็ก หยุดทำตัวเหมือนเด็ก และตั้งใจว่าจะทุ่มเทฝึกทุกด้านจนผมกลายเป็นนักเตะที่เก่งที่สุดในโลก"

    "ผมเองก็ไม่รู้ว่าความรู้สึกนี้มันมาจากไหน แต่มันดังในหัวใจของผมอยู่ตลอด มันเหมือนกับความหิวกระหายที่กินเข้าไปเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม เมื่อผมลงเล่นและแพ้ผมจะกระหายขึ้นอีก และเมื่อชนะผมก็อยากจะชนะให้มากกว่าเดิม นั่นคือสิ่งที่เดียวที่ผมอธิบายถึงตัวเองได้ ผมเริ่มแอบออกจากหอพักตอนกลางคืน เพื่อไปออกกำลังกายเพิ่มให้ตัวของผมใหญ่ขึ้น ทั้งการบอดี้เวท โดยการวิดพื้น ซิตอัพ โหนบาร์ และว่ายน้ำ"

    บ้านของโรนัลโด้ เป็นเหมือนกับบ้านของปีศาจ ซึ่งแม้แต่เพื่อนร่วมทีมอย่าง ปาทริซ เอฟร่า ยังเคยเล่าถึงการไปเยือนบ้านของ โรนัลโด้ ว่าคือฝันร้ายอย่างแท้จริง เพราะ โรนัลโด้ จ้องจะฝึกเพิ่มเติมตลอดเวลา ซึ่งแม้จะมีนักเตะหลายคนที่ทำแบบนั้น แต่ เอฟร่า ยืนยันว่ากิจกรรมยามอยู่กับบ้านของ โรนัลโด้ เหมือนไม่ใช่คน แต่เหมือนกับเครื่องจักรที่ไม่เคยหยุดฝึกซ้อมเลย

    Reply
  2. วินัยนอกสนามของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ เริ่มต้นตั้งแต่อายุ 12 ขวบ

    ดาวเตะ "ม้าลาย" กระโดดลอยตัวกลางอากาศด้วยความสูง 2.56 เมตร และลอยตัวได้นานถึง 1.5 วินาที ซึ่งการทำประตูด้วยลูกโหม่งลักษณะนี้สำหรับ "โรนัลโด้" ถือว่าเป็นเรื่องง่ายเพราะเจ้าตัวก็ทำให้เห็นบ่อยๆ และมันเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายที่ขาอย่างหนักหน่วง ดูแลความฟิตให้อยู่ใน 100% เสมอ

    กุญแจสำคัญอยู่ที่การออกกำลังกายเทรนนิ่งที่ขาทั้งสองข้าง โรนัลโด้ ทำสิ่งนี้มาตั้งแต่อายุ 12 ปี วิธีการคือกระโดดขึ้นลงโดยแบกลูกเหล็กถ่วงน้ำหนักด้วย ต่อด้วยการทำสควอดที่ขาทั้งสองข้าง และสลับทำด้วยขาข้างเดียว รวมถึงการกระโดดขึ้น-ลง บนกล่อง และกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง ทำซ้ำๆทุกวันจนกล้ามเนื้อขาได้รูป

    โรนัลโด้ ซิทอัพ 1,000 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น ทำแบบนี้มาตั้งแต่อายุ 13 ปี และใช้เวลากับการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำซึ่งเปฺนวิธีการออกกำลังที่ดีและเยี่ยมที่สุดต่อร่างกายทุกส่วน ขณะเดียวกันการนอนและการผ่อนคลายเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่เขามักทำอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการใช้เวลานอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน

    ฟอนเต้ ที่เคยเป็นเพื่อนร่วมทีมในสมัยเยาวชนของ โรนัลโด้ ที่สปอร์ตต้ิง ลิสบอน ได้ออกมาเปิดเผยถึงเพื่อนร่วมทีมว่า “ตอนนั้นผมอายุ 14 ปีผมยังจำได้ตอนที่เขาวิดพื้นในตอนที่อาบน้ำ เขาทำทุกอย่างหนักและมากกว่าคนอื่นเสมอ”

    ซึ่งการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท วิดพื้น ซิทอัพ ว่ายน้ำ ในช่วงอายุ 10-16 ปีนั้นสามารถทำได้ไม่ส่งผลกระทบใดๆต่อความสูง สิ่งต้องห้าม คือการยกเหล็กเวทหนักๆเกินไปเพียงเท่านั้น

    อาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญสุดๆ เมนูที่ CR7 ทานเป็นประจำคือเนื้อปลา ไข่ เนื้อสัตว์ น้ำตาลเล็กน้อยและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ผสมกับอาหารเสริมต่างๆ กินอย่างมีวินัยไม่ตามใจปาก ผลที่ออกมาคือร่างกายมีมวลไขมันเพียงแค่ 3% พอๆกับนางแบบมืออาชีพ จนสามารถกระโดดได้สูงอย่างที่เห็นกัน

    ศักยภาพแบบนี้แสดงให้เห็นว่า โรนัลโด้ มีสภาพร่างกาย และวินัยที่ดีเยี่ยมมาตั้งแต่เด็ก สมเป็นนักกีฬาอาชีพ

    เคล็ดไม่ลับที่ โรนัลโด้ ไม่เคยปกปิดเลยในการทำให้ร่างกายของเขาแกร่งดั่งภูผาหินโดยเจ้าตัวมีปัจจัยสำคัญเพียงไม่กี่อย่าง แต่กระนั้นก็เป็นเรื่องที่ยากมากๆ สำหรับคนที่ขาดระเบียบวินัย โดยปัจจัยแรกก็คือการทุ่มเทเวลาในการเข้าโรงยิมอย่างสม่ำเสมอ แต่เขาจะเน้นการออกกำลังแบบ พิลาทีส ( Pilates) เป็นหลักโดยโฟกัสไปที่การออกกำลังกายด้วยแรงต้านเพื่อทำให้แกนกลางร่างกายแข็งแรง

    การออกกำลังกายหลังเกมก็เป็นอีกส่วนสำคัญที่เจ้าตัวทำเป็นประจำ เพราะหากเป็นนักเตะบางคนอาจจะเลือกใช้เวลาอยู่กับการนั่งหน้าจอทีวีหลังจบการแข่งขัน แต่เขาเลือกที่จะไปที่สระว่ายน้ำ

    โรนัลโด้จะว่ายน้ำร่วมกับ คริสเตียโน่ จูเนียร์ ลูกชายของเขา ซึ่งมันไม่ใช่แค่ช่วยให้เขาร่างกายของเขาผ่อนคลายจากการทำงานหนัก แต่ยังช่วยให้เขาได้สร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายด้วย การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบฟูลบอดี้ (ออกกำลังกายทั้งตัว) ที่ชาญฉลาดมากๆ เพราะกล้ามเนื้อแขน, แกนกลาง และขาได้ใช้งานอย่างเต็มที่

    อย่างไรก็ตามการทุ่มเทออกกำลังกายจะกลายเป็นเรื่องไร้ค่าทันทีถ้าเขาไม่ใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารให้เหมาะสม โดย โรนัลโด้ ไม่ใช่พวกมังสวิรัติหรือเน้นกินพวกพืชเป็นหลัก แต่เจ้าตัวจะจำกัดเรื่องการกินเนื้อสัตว์เพราะมีไขมันสูง ฉะนั้นเนื้อที่สำคัญก็คือเนื้อปลา

    "ผมต้องกินอาหารที่มีโปรตีนสูง พร้อมกับพวกแป้งโฮลเกรน, ผลไม้ และผัก โดยจะเลี่ยงพวกอาหารที่มีน้ำตาลสูง"

    "ผมต้องกินอย่างสม่ำเสมอ ถ้าคุณฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องสิ่งสำคัญก็คือการมีระดับพลังงานที่สูงเพื่อที่จะทำให้ร่างกายได้เผาผลาญซึ่งจะทำให้ฟอร์มการเล่นดียิ่งขึ้น บางครั้งผมก็สอยอาหารเป็น 6 มื้อเล็กๆ ต่อวันเพื่อให้มั่นใจผมจะมีพลังงานมากพอสำหรับการฝึกซ้อมในระดับสูงทุกวัน" โรนัลโด้ กล่าว

    บุคคลสำคัญที่ทำให้ โรนัลโด้ มีความมุ่งมั่นในการดูแลตัวเองก็คือ โดโลเรส อเวยโร่ คุณแม่บังเกิดเกล้าของเขา โดยเธอมักใช้เวลาอยู่ที่บ้านของลูกชายหัวแก้วหัวแหวน เพื่อทำอาหารและต้องแน่ใจว่าเขาจะเข้มงวดกับเรื่องอาหารอย่างเหมาะสม

    Reply
  3. อยากเป็นนักฟุตบอลที่มีคุณภาพในอนาคต ค้าแข้งในต่างประเทศได้ สิ่งสำคัญคือให้ความสำคัญกับการฝึกเบสิคพื้นฐานฟุตบอลซ้ำๆ วนไปวนมา จับบอลเชื่องเท้า2เท้าไม่กระฉอก แปบอล2เท้าส่งบอลสั้นยาวด้วย2เท้า ไปกับบอลเลี้ยงบอล ชิ่งบอล คลึงบอล โหม่งบอลไปยังจุดหมาย ให้ความสำคัญกับเบสิคของตัวเองมากกว่าการไปลงทีมแข่งให้ต้นสังกัด ถ้าฝึกลงทีมกับต้นสังกัดเพื่อนร่วมทีมเท่าไรให้คิดเป็นแค่เพียง 20-30% ของโปรแกรมฝึก น้องต้องใช้เวลาฝึกเบสิคเพิ่มเติมส่วนตัวไปอีก 70-80% จึงจะครบ 100%ของโปรแกรมฝึก ตรงนี้เป็นจุดอ่อนของนักฟุตบอลไทยในอดีต คือเบสิคพื้นฐานไม่แน่นเพราะขาดวินัยการบังคับตัวเอง หากน้องๆฝึกเบสิคพื้นฐานส่วนตัวอย่างจริงจัง และมีวินัยแล้ว บังคับตัวเองได้ ก็จะสามารถเป็นนักฟุตบอลที่มีคุณภาพได้ อย่างชนาธิป หรือ ซอน เฮือง มิน(ซอนในวัยเด็กฝึกเบสิคฟุตบอลส่วนตัวหนักแบบหามรุ่งหามค่ำจนร้องไห้) หรือไปได้ไกลกว่า จงฝึกเบสิคให้หนักการฝึกเบสิคหนักกว่าคนอื่นมีแต่จะทำให้น้องแกร่งขึ้นกว่าคนอื่น และไปยืนอยู่ในลีกระดับสูงกว่าคนอื่นในอนาคต ทำงานหนักอย่างมีความสุข อย่ายอมแพ้

    "ตอนผมยังเด็ก พ่อก็มาซ้อมกับผมทุกวัน วันละสองครั้ง ปกติพ่อจะสอนเทคนิค การเล่นบอลสองเท้าและอะไรอื่นๆ มันไม่ง่ายเลยนะเพราะว่าพ่อไม่เคยยอมให้ผมโดดซ้อมเลยแม้แต่ครั้งเดียว แต่พ่อรู้เรื่องฟุตบอลเยอะมากก็เลยซ้อมกันได้ดี ถ้าตอนนี้มองย้อนหลังกลับไปก็ต้องบอกว่าผมมีวันนี้ได้เพราะพ่อ เราไม่สามารถเป็นนักเตะที่เก่งถ้าไม่ซ้อมหนักกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เรื่องเบสิคฟุตบอล ซ้อมแล้วซ้อมอีกอยู่ตลอดเวลา”

    "ผมบอกพ่อว่าผมอยากจะเป็นนักฟุตบอลอาชีพจริงๆ เพราะว่าฟุตบอลอยู่ในสายเลือดของผม ผมจึงฝึกซ้อมอย่างหนักเป็นประจำโดยมีความฝันว่าสักวันหนึ่งจะได้ไปเล่นในยุโรปและพรีเมียร์ลีก"

    ซน ฮึง-มิน

    นักฟุตบอลชาวเกาหลีใต้ปัจจุบันเล่นให้กับทีม ทอตนัมฮอตสเปอร์ ในพรีเมียร์ลีกของประเทศอังกฤษ และทีมชาติเกาหลีใต้ แต่เดิมเป็นนักเตะของเอฟซีโซล ก่อนที่จะเข้าร่วมกับสโมสรเยาวชนฮัมบูร์เกอร์เอสเฟา

    เกร็ดเพิ่มเติมที่มีประโยชน์

    ชนาธิป กับ ซน ฮึง-มิน มีความคล้ายกันอย่างมาก ในเรื่องการฝึกฟุตบอลในวัยเด็ก คือ การให้ความสำคัญกับเบสิคพื้นฐานเป็นหลัก

    1. ทั้ง 2 ไม่ได้มีโอกาสอยู่ในทีมอคาเดมี่หรือโรงเรียนที่มีชื่อเสียงของประเทศตั้งแต่ยังเล็ก แต่กลับประสบความสำเร็จ มีฝีเท้าดีมากกว่าใครๆในประเทศเมื่อโตขึ้น

    2. วินัยการฝึกสูง และบังคับตัวเอง วันละ 2-3 เวลา ประกอบกับความใส่ใจของพ่อ ในการกำชับให้ฝึกหนัก และห้ามขาดซ้อมแม้แต่ครั้งเดียว

    3. ฝึกเบสิคพื้นฐานซ้ำๆวนไปวนมา จนชิน ทั้ง 2 เท้า ส่งบอล แปบอล ชิ่งบอล จับบอล และ ศรีษะ ทุกๆวัน

    ให้ความสำคัญกับการฝึกเบสิคส่วนตัวมากกว่าการลงทีมแข่ง เพียงแต่ต่างกันตรงที่ พ่อของ ซน ฮึง-มิน ฝึกให้ยิงทั้ง 2 เท้าซ้ำๆวนไปวนมาด้วย แต่พ่อของชนาธิปไม่ได้เน้นให้ฝึกยิงเท่าไร

    Reply
  4. 699953 579495A thoughtful insight and tips I will use on my internet site. Youve certainly spent some time on this. Congratulations! 562618

    Reply
  5. 40697 723739Some genuinely good and utilitarian info on this internet internet site , likewise I believe the style and design contains superb features. 57314

    Reply

Leave a Comment