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야근병동, 건강을 위협하는 치명적인 위험요소 (Night Shift Hospital, a Fatal Risk Factor Threatening Your Health)

Xxvi. 야근병동(Vol.1~5) : 네이버 블로그

야근병동

야근병동, 우리 모두 함께 이겨내자!

요즘 들어 우리 사회에서는 일을 하는 사람들 중 많은 사람들이 야근을 하고 있다. 특히 미디어, 쇼핑 및 금융 산업에서 일하는 사람들은 야근이 일상이 되어가고 있다. 하지만 이러한 야근은 건강에 가장 큰 영향을 미치는 것 중 하나이며 근로자들의 건강에 심각한 영향을 끼친다. 이에 따라 야근병동이라는 용어가 나오게 되었는데, 여기서 야근병동에 대한 모든 것을 알아보자.

1. 야근병동이란?

– 야근병동은 단순히 일을 오래하거나 밤에 일하는 것만으로는 생기는 것이 아니다. 수많은 업무와 일상적인 스트레스, 소형환경 등 여러 요인들이 합쳐져 빈번하게 야근을 하게 되면서 발병하는 질환을 말한다.

– 대개 심리적인 스트레스나 신체적인 피로, 불규칙한 근무 강도나 시간, 근무환경의 악화 등이 원인이 된다. 온라인 스트레스나 인간관계 문제, 휴식 부족, 나쁜 식습관, 공생행동 및 불량한 직장환경 등이 병동의 발생 요인 중 하나일 수 있다.

2. 야근병동 증상

– 야근병동의 증상은 쉽게 다른 질환들과 혼돈될 수 있다.

– 야근증후군의 대표적인 증상은 아침 피로감, 무력감, 숙면 부족, 신경과민, 흥분 증상, 잠을 자지 못하는 것, 기분이 나쁜 등이다.

– 또한 만성적인 피로감, 소화불량, 언어-지식-기억기능의 감소, 두통과 지친 눈, 변비, 신체의 불편함 등도 야근병동에서 주로 나타나는 증상이다.

3. 야근 증후군 예방 방법?

– 이러한 야근병동의 위험을 줄일 수 있는 방법들은 매우 다양하다.

– 식습관을 개선하거나, 충분한 수면, 적절한 운동, 스트레칭 등 개인적인 생활 습관을 조절하는 것이 중요하다.

– 또한 시간과 업무를 관리하고, 근무 환경을 개선하고, 불필요한 스트레스를 줄이는 것도 중요하다.

– 노동자들은 업무와 생활의 균형을 유지하고, 직장 상사와 대화를 하여 야근을 피하는 것도 적극 추천한다.

– 마지막으로 단체적인 집단 사이도 야근병동의 위험을 줄일 수 있도록 도움을 받을 수 있다.

4. 야근병동의 치료 방법?

– 가장 간단하면서도 권장될 만한 야근병동의 치료 방법은 충분한 휴식과 수면이다.

– 치료는 야근을 최소화하고, 충분한 수면을 취함으로써 개선될 수 있다.

– 심화된 감기, 분노장애 등의 증상이 있다면 의사와 상담하여 반드시 전문의 진료를 받아야 한다.

FAQ

– Q. 어떤 산업군의 야근자가 야근속성 질환이 발생할 가능성이 높은가?

A. 미디어, 금융 및 쇼핑 산업은 특히 야근과 연관되어 있으며, 이들 야근직군에서 발병자들이 가장 많다는 보고가 있다.

– Q. 야근이 연속으로 이어지면 야근증후군 발생 확률이 올라갈까요?

A. 네, 연속적인 야근은 피로증후군, 소화불량, 신경과민증후군, 주의력 결핍장애, 만성 피로감 등의 증상에 영향을 미친다.

– Q. 야근병동은 언제 시작되나요?

A. 몇 시간이 선행되는지에 따라 개인별 차이는 있지만 일반적으로 2-3개월 이내에 질병 증상이 발생할 가능성이 높다.

– Q. 연속적인 야근이 문제가 아니라면 야근하는건 상관없나요?

A. 아니요. 불규칙적이거나 과도한 야근은 건강상의 문제를 일으키며 리듬이 어긋나서 컨디션을 떨어뜨릴 수도 있습니다.

– Q. 아침잠을 충분히 자도 점심시간에 계속 졸지 않을까요?

A. 이는 일부분 맞을 수도 있습니다. 하지만 충분한 수면, 특히 아침에 유익한 수면을 취하면 최종적으로 이러한 문제를 방지할 수 있습니다.

– Q. 야근병동을 예방하려면 어떤 운동이 좋을까요?

A. 일반적으로 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 안정적인 정신 상태를 유지할 때 효과적이다. 효과적인 운동 방법은 중점적으로 심혈관 운동이나 스트레칭입니다.

– Q. 야근을 더 이상 할 수 없을 때, 제대로 된 대처 방법이 있나요?

A. 일과 후 충분한 휴식과 수면을 취하고, 일과 생활 환경을 개선하는 방법이 있다. 단, 이러한 치료 방법이 잘 되지 않으면 전문의 진료를 추천한다.

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